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Bénéficiez d’un bilan corporel et d’un bilan forme avec données chiffrées à l’appui et découvrez votre âge métabolique. Faites ensuite une séance d’exercices simples de niveau de difficulté croissants mais adaptées à votre niveau et à vos objectifs (renforcement, cardio, assouplissement, musculation). Cette séance est valable une seule fois ; si vous avez plusieurs objectifs différents, faites un choix pour commencer. Elle dure entre 1h et 1h30, équipez vous d’une serviette, de quoi boire et chaussures de sport en salle propres.