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En 4 à 6 semaines, faites des séances d’exercices simples de niveau de difficulté croissants et toujours adaptées à votre niveau et à vos objectifs (renforcement, cardio, assouplissement, musculation, équilibre, rajeunissement). Elles durent entre 1h et 1h30 (à mesure que vous progresser, les séances sont plus rapides car moins entrecoupées de démonstration et de pauses de récupération), équipez vous d’une serviette, de quoi vous hydrater et des chaussures de sport en salle propres.
Suivez un de nos programmes de cours sur 4 à 6 semaines pour apprendre les bases du renforcement musculaire et ressentir les bienfaits physiques et mentaux d’un travail efficace régulier